www.silutesetazinios.lt archyvo nuotr.Lietuvą užplūdus karščiams, visuomenės sveikatos specialistai įspėja apie gresiančius pavojus žmonių sveikatai. Pasak specialistų, karštą dieną pažeidžiamiausi yra vaikai iki 2 metų ir žmonės, turintys sveikatos problemų (ypač susijusių su kraujotaka), 65 amžiaus ir vyresni žmonės.
Trečiadienį temperatūra Lietuvoje kils iki 24-29 laipsnių, birželio 5-6 d. prognozuojamas 24-31 laipsnių karštis, birželio 7 d. − iki 25-30 laipsnių, praneša Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba.
Parama portalui „Šilutės ETA Žinios”, kad išliktų nepriklausomas
Visuomenės sveikatos specialistai per karščius rekomenduoja laikytis šių atsargumo priemonių:
stengtis būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai;
dažniau gerti skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys. Rekomenduojama gerti negazuotą vandenį arba natūralias sultis be pridėtinio cukraus;
viešose erdvėse vandenį gerti tik iš geriamojo vandens pastatomų fontanų;
nevartoti alkoholio ir kofeino;
vengti riebių ir sunkiai virškinamų patiekalų;
einant į lauką, užsidėti galvos apdangalą ir dėvėti saulės akinius su UVA ir UVB filtru;
dėvėti lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius;
naudoti apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi. Tepti kūną ne mažesnio nei 15 SAF (saulės apsaugos faktoriaus) kremu, lūpas – balzamu su SPF;
poilsiui gamtoje pasirinkti vietą pavėsyje, vengti saulėkaitos, tiesioginių saulės spindulių, riboti buvimo atviroje saulėje laiką, būti po skėčiais;
nepalikti uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri. Vaikai priklauso jautriai karščiui žmonių grupei. Vaikų kūnas ne taip greitai prisitaiko prie temperatūros pokyčių kaip suaugusiųjų, todėl karštis juos veikia labiau;
riboti fizinį aktyvumą, ypač vidurdienį – nuo 11 iki 15 valandos;
palaikyti namų aplinką vėsią. Jeigu yra galimybė, miegoti vėsesniame kambaryje;
sergant širdies – kraujagyslių sistemos ligomis, stebėti savo sveikatos būklę. Pasitarti su šeimos gydytoju dėl nuolat vartojamų vaistų dozės koregavimo.
Skubiai kreiptis į medikus:
esant gausiam prakaitavimui ir raumenų mėšlungiui (traukuliams);kūno temperatūrai pakilus >40°C, esant karštai ir šlapiai odai;
radus sumišusį ar be sąmonės žmogų.
